Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio [How to Build Self-Discipline for Exercise]: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida PDF Book

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio [How to Build Self-Discipline for Exercise]: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida PDF, ePub eBook Kindle

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Author : Martin Meadows,Nicolas Villanueva,Meadows Publishing
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Book Information

Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida

Dondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que este será el ano en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de “Voy a empezar manana”.

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprenderás:

por qué el tipo de motivación más común que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz

cómo superar la postergación y finalmente comenzar a hacer ejercicio, incluyendo un truco ligeramente incómodo que garantizará que te ejercites abundantemente

cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio a pesar de tener un horario agitado

consejos prácticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentas dificultades

cómo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que recibes los beneficios más poderosos del mismo

cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación, y manejar el inevitable dolor muscular para que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo actúa en tu contra

cómo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas, y la negatividad

Al combinar y llevar a cabo los consejos compartidos en los seis capítulos de este libro, apoyados por más de 80 referencias a estudios científicos y expertos confiables, obtendrás ayuda para formar un nuevo hábito y realizar uno de los cambios más importantes que harás en tu vida.

Please note: This audiobook is in Spanish.

Book ID Asin: B077BL52GN
Book Title: Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio [How to Build Self-Discipline for Exercise]: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida
Book Author: Martin Meadows,Nicolas Villanueva,Meadows Publishing
Book Format and Price:
Book Format Name: Kindle
Book Format Price: $4.99
Book Format Name: Audiobook
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Book Format Name: Paperback
Book Format Price: $14.99
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Book Category: Audible Books & Originals, Health & Wellness, Fitness, Diet & Nutrition and Exercise & Fitness
Book Rating: 60 ratings

Book Product Detail

unknown unknown

Book Review

Name: Eunice Rodríguez
Rating: 4.0 out of 5 stars
Title: Lo recomiendo
Date: Reviewed in the United States on January 15, 2020
Review: Me gusto este libro ahora lo estoy poniendo en práctica

Name: Caty🤗
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title: Vale la pena.🙂
Date: Reviewed in the United States on January 25, 2020
Review: Exelente libro..lo termine d leer en 7 días...m ciento k m ayudo a ideas técnicas para ver el ejercicio como algo divertido..bien vamos a ponerlas en práctica. 🤗

Name: nixon
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title: Excelent
Date: Reviewed in the United States on April 26, 2020
Review: Buenísimo

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